Sorties à venir

ADHERENTS

Sorties  2021

WEEK-END FAMILLE

5 et 6 juin 2021

MARCON

dans la forêt de Bercé.



Maintien des randos Raid

Domfront

La Meige etc…



19ème Rando des Vignes

 Parçay-Meslay

dimanche 27 juin 2021

Mentions Légales  >

ASNVB - 1 rue Anatole France - 37210 Vernou-sur-Brenne - 07 81 80 86 69

Rendez-vous le mois pro-chain pour une nouvelle Gazette, d’ici là portez-vous bien et bonnes sorties vélo et depuis le 19 mai vous pouvez rouler jusqu’à 21h !! YAHOOOOO !!!!

Si vous souhaitez inter-venir dans la Gazette ou proposer des informations n’hésitez pas à vous mani-fester. Plus on est de fous plus on ….

Sportivement.

Ce mois-ci

 Ce n’est pas très sérieux, quoi que….

On fait quoi en Juin ?

Cyrian   Pierre

le 9/06

Jean Florent Bauchet

21/06

Xavier Robin

21/06

Sabrina Robin

28/06

En juin ça va être la fête

chez les ROBIN !!!


Et les autres !!!!

Activités du sportif :

Les randonnées organisées reprennent timidement... qui va doucement va sûrement nous l’espérons tous !!!!

L’entretien de nos montures :

LA CREVAISON :

Comment ne pas crever ou comment l’éviter ! ces dernières semaines la nature a bien profité d’un mois de mai bien humide !!! Ronces et épines ne demandaient qu’à sortir pour venir chatouiller nos pneus.

SOLUTIONS

1 : Ne pas rouler dans les chemins (ça c’est pour les routards !!!)

2 : Rouler à 2 et laisser de la distance avec celui qui est devant pour qu’il crève avant toi (pas très sympa et ça ne marche pas toujours !!!)

Plus sérieusement :

3 : Avoir des pneus en bon état.

4 : Toujours avoir une chambre à air de rechange et pas crevée (ça, c’est pour notre président…)

5 : Vous pouvez aussi vous équiper de chambres à air renforcées ou en latex naturel (un peu lourd mais ça marche)

Et autres protections de toute sorte à l’intérieur du pneu.

6 : Le top du top le pneu Tubeless comment ça marche : Pas de chambre à air, donc pas de risque de pincements entre la jante et la chambre à air et le liquide préventif colmate les petits trous. Attention !!! contrôler régulièrement la quantité de préventif présent dans le pneu, sinon… Tu es bon pour tout démonter et remonter une chambre à air en vérifiant bien la présence d’épines ou pas, sinon tu recommences 100 mètres plus loin !!!!

Le pneu TUBLESS permet aussi de gonfler à une pression plus faible cela peut apporter du confort et une meilleure accroche par temps sec.

Coaching :

Rouler, toujours rouler, car en septembre  ça risque de chauffer un peu partout !!! (randos, raids etc.…). Les vacances approchent, il n’y a plus de raison pour ne pas sortir en juin, même la pluie nous fera du bien.

Les météorologistes prévoient un été chaud !!!, un automne humide et un hiver froid.

Ils sont vraiment très bons….

Dicton :

 Mai humide, juin torride.

La nutrition du sportif :

Chacun d’entre nous connaît le petit coup de fringale à vélo et là nous sortons de notre sac tout un tas de petites choses pour y palier. Mais ce n’est pas toujours adapté au problème !!!

Les petits trucs :

Le chocolat on évite, c’est la catastrophe dans les poches surtout en plein été !!!

La barre de céréale c’est pas mal, mais attention très riche en sucre ! donc efficacité limitée.

La Pâte d’amande est très bien, il faut bien vérifier la teneur en amande minimum 60% et bio de préférence certains boulangers peuvent vous en fournir.

 Vous pouvez aussi les fabriquer ainsi que des barres de céréales pour sportif, vous avez plein de recettes sur le net.

Le petit plus : Pour rendre efficace tous ces palliatifs, il est recommandé si cela est possible, de les faire fondre dans la bouche, la salive accélère le processus (échange plus rapide dans le sang et les muscles 1heure max).

 Avalé, "le truc choisi" va directement dans l’estomac et là le processus est beaucoup plus long (3heures).

Vous avez aussi les fruits secs là, pareil, il y a du choix…



VIE DE L’ASSOCIATION


ACTIVITES ASSO PROPOSEES :

Les weekends arrivent : famille, moto…. à vous de choisir ce qui vous fait plaisir !!!

Sondage pour la participation aux activités proposées par votre association :

Il reste encore quelques semaines pour répondre, merci d’être réactifs pour les personnes qui s’investissent dans les organisations.

Clôture des inscriptions :


Accueil Vernadien :

   En Févier 2021, nous avons été contactés (le bureau via le site) par un club VTT des Yvelines.

 « LES CHOUCAS CELLOIS ».

Ce club a pour projet d’effectuer un WEEKEND en Touraine le 2/3 Octobre 2021.

Ils nous ont sollicité, pour partager nos circuits Vernadiens soit par traces GPS ou par accompagnement.  Avec le Bureau, nous avons opté pour la 2ème solution qui nous semble la plus conviviale. Il est donc proposé pour le samedi après -midi un encadrement ASNVB pour une sortie VTT de 40 km en forêt d’Amboise et ses environs (en fonction des jours de chasse !!!), suivi le soir pour les accompagnateurs d’un repas en commun à LIMERAY (hébergement du club des Yvelines).

 Le dimanche matin nous proposons une autre sortie de 40 km, cette fois-ci sur nos chemins Vernadiens suivi en fin de parcours d’un apéritif offert par notre association à l’ensemble des participants.

 Si certains (es) sont intéressés (es) pour effectuer l’encadrement du samedi après-midi, merci de vous faire connaître auprès des membres du bureau et ou sur nos différents modes de communication internes…

Merci à toutes et à tous.